<ν΄αντιγράψεις ένα συγγραφέα είναι κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας, ν΄αντιγράψεις πολλούς ειναι έρευνα. >>

Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου 2016

οφέλη για την υγεία του Turmeric-κουρκούμη.


 πιστεύω στην ενίσχυση και την επούλωση του σώματος μέσα από υγιεινές επιλογές τροφίμων. Και αυτό περιλαμβάνει τα μπαχαρικά. Υπάρχουν αμέτρητα μπαχαρικά, σκόνες και ρίζες που πιστεύεται ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Ένα που ξεχωρίζει για μένα πάνω απ 'όλα, όμως, είναι κουρκούμη.
Όλα της έρευνας που έχω κάνει από αυτό το φωτεινό κίτρινο πηγή τροφής δείχνει ότι είναι γεμάτη με ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα και τη γενική υγεία. Χιλιάδες τεκμηριωμένες μελέτες έχουν διεξαχθεί δοκιμές τα συστατικά του κουρκουμά και τις επιπτώσεις της στο σώμα τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Έχει παρατηρηθεί ότι είναι ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδη, ένας δυνητικός αγωνιστής του καρκίνου, μια πηγή για τα αντιοξειδωτικά, καλό για την υγεία του δέρματος και μπορεί να αγωνιστεί Φυσικά, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον καθένα λίγο διαφορετικά.Ένα από τα ερευνητικά ιστοσελίδες σκόνταψα ήταν απέναντι www.myhealthylivingcoach.com. Το infographic εικονίζεται παρακάτω, καθώς και πληροφορίες σε βάθος, είναι από αυτή την ιστοσελίδα και λεπτομερώς τα πιθανά οφέλη για την υγεία του κουρκουμά.
Εγώ προσωπικά προσθέστε κουρκούμη σκόνη σε μια κούπα ζεστό νερό κάθε πρωί.

Αντιοξειδωτικό
Το δραστικό συστατικό στην κουρκούμη είναι η κουρκουμίνη, η οποία είναι γνωστή ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτό σημαίνει ότι στοχεύει επικίνδυνων ελευθέρων ριζών στο σώμα και μειώνει τη βλάβη που είναι σε θέση να προκαλέσουν DNA και τα κύτταρα. Όταν τα κύτταρα είναι υγιή το σώμα είναι υγιές, το οποίο σημαίνει ότι η κουρκούμη προσφορές γενικά οφέλη ευεξίας, καθώς και στόχευση συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας.
Αντιφλεγμονώδη
Η κουρκουμίνη έχει επίσης αντι-φλεγμονώδη ιδιότητες. Αυτό το καθιστά αποτελεσματικό για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, του πόνου της οστεοαρθρίτιδας, και άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη φλεγμονή (ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν πολλοί δεσμοί μεταξύ της φλεγμονής και χρόνιες ασθένειες). Η κουρκουμίνη πιστεύεται ότι μειώνει ορισμένα ένζυμα στο σώμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή.
Υγεία της καρδιάς
Κουρκούμη μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος και αποτρέπει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, η οποία βοηθά στη μάχη ενάντια εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με θρόμβο. Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν κουρκούμη είναι ευεργετική για τη μείωση της κακής χοληστερόλης και τη βελτίωση της καλής χοληστερόλης, τα οποία παίζουν ρόλο στην υγεία της καρδιάς ενός ατόμου.
Επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Alzheimer
Οι ερευνητές μελετούν τις επιπτώσεις της κουρκουμίνης σε σχέση με Αλτσχάιμερ αναφέρουν την υγεία των ατόμων που ζουν σε περιοχές που καταναλώνουν κουρκούμη σε μεγάλες ποσότητες. Οι άνθρωποι στην Ινδία ηλικίας 70 ετών και άνω έχουν ένα πολύ χαμηλότερο ποσοστό της νόσου του Αλτσχάιμερ από εκείνες της ίδιας ηλικιακής ομάδας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η διαφορά οφείλεται στην υψηλή πρόσληψη του Ινδικού κάρυ, τα οποία είναι κατασκευασμένα με κουρκούμη. Περαιτέρω έρευνα πόντους στην ικανότητα κουρκούμη να αφαιρέσετε amyloyd συσσώρευση πλάκας στον εγκέφαλο, η οποία πιστεύεται να βάλει τους ανθρώπους σε κίνδυνο για την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer.
φυσικό Παυσίπονο
Ένα άρθρο για το θέμα των σημείων περιοδικό Time Ιουλίου 2009 μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Ερευνητές βρήκαν τρωκτικά ένεση με ένα υλικό που είναι γνωστό ότι προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις υπέστησαν λιγότερο όταν οι ενέσεις σε συνδυασμό με κουρκουμίνη. Το άρθρο αυτό αναφέρεται επίσης ανεπίσημα στοιχεία, τραγουδώντας το εγκώμιο του κουρκούμη για την καταπολέμηση μιας ποικιλίας του πόνου που θα μπορούσαν αλλιώς να αντιμετωπιστεί με over-the-counter αναλγητικά φάρμακα.
Υγεία του δέρματος
αντιφλεγμονώδη οφέλη κουρκούμη μπορεί να είναι ευεργετική όταν εφαρμόζεται τοπικά, πάρα πολύ. Θεωρείται μια αποτελεσματική θεραπεία για την ψωρίαση και άλλες δερματικές διαταραχές, και είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία εγκαυμάτων και κοψίματα.
μαχητής του καρκίνου
Η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω στο πόσο αποτελεσματική κουρκούμη είναι για την καταπολέμηση του καρκίνου. Ορισμένοι ειδικοί σε θέματα υγείας επισημαίνουν την αντιφλεγμονώδη οφέλη της και να εξαχθούν συμπεράσματα με βάση τη σχέση μεταξύ φλεγμονής και την ανάπτυξη του καρκίνου. Οι ελεύθερες ρίζες και βλάβες των κυττάρων πιστεύεται ότι συνδέεται με τον καρκίνο, πάρα πολύ, έτσι ώστε αν κουρκούμη είναι σε θέση να εργαστεί ως αντιοξειδωτικό έχει μια δευτερεύουσα επίδραση κατά του καρκίνου.
Σύμφωνα με τον γνωστό επαγγελματία ολιστική υγεία, Δρ Andrew Weil, κουρκούμη μειώνει την καρκινογόνο ένωση που σχηματίζονται όταν το κρέας είναι τηγανητά, ψητά, βραστά ή μέχρι και 40%. Ο Δρ Weil πιστεύει επίσης κουρκούμη είναι αποτελεσματική για την καταπολέμηση του μελανώματος και στην ανάσχεση της εξάπλωσης του καρκίνου του μαστού.
Υπάρχουν επίσης προκαταρκτικές μελέτες που δείχνουν κουρκούμη μπορούσε να είναι επωφελής για την πρόληψη του μαστού, του προστάτη, του δέρματος, του παχέος εντέρου και του καρκίνου.Δεδομένου ότι η κουρκούμη είναι ασφαλής και προσφέρει μια ποικιλία γενικών οφέλη υγείας, δεν έχετε τίποτα να χάσετε με την προσθήκη στη διατροφή σας σε μέτριες ποσότητες. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε συμπυκνωμένες δόσεις κουρκουμίνη στο σχέδιο θεραπείας του καρκίνου σας, να είστε σίγουροι ότι ενημερώσετε τους γιατρούς σας για να αποφευχθεί οποιαδήποτε παρεμβολή με άλλα συστατικά της θεραπείας σας.
Πηγή: www.myhealthylivingcoach.com